Artículos sobre Hábitos Alimenticios

Mindful Eating: Cómo Comer Sin Distracciones (y Adelgazar Sin Dieta)

Esta práctica va más allá de una dieta: es aprender a escuchar tu cuerpo, distinguir el hambre real de la emocional y disfrutar cada bocado. Te enseñamos técnicas sencillas para transformar tu relación con la comida y evitar los atracones.

Batch Cooking para Principiantes: Ahorra Tiempo y Come Sano

Cocinar por lotes es la solución para comer sano aunque tengas poco tiempo. Desde cómo planificar tus menús hasta los mejores recipientes para almacenar, te guiamos paso a paso en este método que cambiará tu rutina alimentaria.

Cómo Leer Etiquetas Nutricionales (Trucos de Nutricionistas)

Azúcares añadidos, grasas trans, sodio oculto... Aprende a descifrar la información real detrás del marketing de los empaques y toma decisiones informadas en el supermercado con nuestra guía práctica.

Adicción al Azúcar: Cómo Romper el Círculo en 7 Días

El azúcar activa los mismos circuitos cerebrales que algunas drogas. Te revelamos estrategias basadas en ciencia para reducir su consumo gradualmente, manejar los antojos y reentrenar tu paladar hacia sabores más naturales.