Aprende los fundamentos del entrenamiento con pesas, desde cómo elegir el peso adecuado hasta los ejercicios más efectivos para cada zona.
Técnicas para mejorar tu rendimiento en levantamientos mediante la planificación adecuada de series y descansos.
Sistema de entrenamiento dividido que optimiza el desarrollo muscular agrupando ejercicios por tipo de movimiento.
Análisis de cómo el orden afecta tus resultados según si buscas fuerza o resistencia.
