Artículos sobre Dietas Efectivas

Dieta Mediterránea: Menú Semanal y Beneficios Científicos

Considerada una de las dietas más saludables del mundo, la mediterránea se basa en aceite de oliva, pescado, frutas y verduras frescas. Te explicamos sus beneficios científicamente comprobados para el corazón y cómo implementarla fácilmente en tu día a día con un menú semanal práctico.

Ayuno Intermitente 16/8: Lo Que Nadie Te Cuenta

Esta popular estrategia alimentaria no solo ayuda a perder peso, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina y promueve la autofagia celular. Descubre cómo adaptarla a tu rutina, qué alimentos priorizar y los errores más comunes que debes evitar.

Dieta Flexitariana: Equilibrio Entre Vegetales y Proteína Animal

Ideal para quienes quieren reducir el consumo de carne sin volverse vegetarianos. Te mostramos cómo combinar proteínas vegetales y animales para obtener todos los aminoácidos esenciales, con ejemplos de platos deliciosos y balanceados.

¿Funcionan las Dietas Detox? La Verdad Según la Ciencia

Analizamos científicamente los populares programas detox de jugos y limpiezas. Aunque algunos ingredientes tienen beneficios, te revelamos por qué tu hígado no necesita "desintoxicarse" y alternativas más saludables para sentirte renovado.